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参加健身课程要看到效果,必须坚持

时间:2017-10-05 21:39:59出处:逆火网训作者:周舟

  女生一旦过了25岁,基础代谢率就会慢慢下降。即使我三餐吃得像小鸡似的,也无阻我的小肚腩日益膨胀。就这样拖拖拉拉了半年,直到近来许多裤子的拉链都快拉不上了,走几步路也开始变得气喘吁吁的,我才心不甘情不愿地掏钱报名上健身房。教练是个中年男子,和一般健身教练的最大不同点是,他看起来并不会太“大只”。第一堂课他就告诉我,参加健身课程要看到效果,没有任何捷径,就只有一个秘诀,那就是“坚持”。教练说他不吃任何辅助品,单纯靠持之以恒的运动和控制饮食塑造健康的体魄,所以他的肌肉看起来并没有太显眼。我觉得教练实在是太谦卑了,因为他话音刚落,便举起哑铃给我做示范,二头肌、三头肌的线条是那么的纹路清晰啊!

  第一堂课,我只能用“痛苦”两个字形容。由于太久没有运动了,简单的仰卧起坐我都无法完成。最后勉强在教练的辅佐下才完成了一组基础腹肌训练。那个时候的我,已经是大汗淋漓了。

  

参加健身课程要看到效果,必须坚持

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  趁着小休的当儿,教练向我介绍了刚刚推门而入的两位学生,一个叫瘦虎,另一个叫肥龙。肥龙一听见教练如此称呼他,马上抗议了起来,那逗趣的模样再加上微胖的身形,实在是让人忍俊不禁。

  教练说,肥龙和瘦虎是同期报名健身课程的一对好朋友。瘦虎不仅定期上健身房刻苦训练,也非常听教练的话。调整作息早睡早起,不吃油腻、煎炸的食物,他都一一遵循。反而是肥龙,不单经常熬夜,常把垃圾食物往嘴里塞,每次前来训练时总是借机偷懒。因此,3个月下来,瘦虎的肌肉线条已经日趋明显,而肥龙呢?还是胖嘟嘟、圆碌碌的小伙子一名。

  小休结束后,教练引领我继续运动。这会儿,我真的领教了肥龙偷懒的功夫。我正在做哑铃卧推的时候,肥龙跑了过来。

  “教练教练,我朋友约我去吃早餐,我可以去吗?为什么只可以吃全麦面包、水煮蛋、苹果、烫青菜?牛奶我也喝腻了……”

  教练给他解释了一会儿,我做完了4组哑铃卧推。我偷偷瞄了瘦虎一眼,他的器械推胸也做到七七八八了。

  教练接着引领我进行哑铃臂上提。肥龙又跑了过来。

  “教练教练,要是我朋友约我出去玩儿呢?我总得在外面解决三餐吧。”

  教练又给他解释了一会儿,我又把这组运动完成了,瘦虎则是换了另一台器械继续操练了。

  肥龙就这样在健身房里跑来跑去,不停缠着教练问东问西问南问北的。

  “教练,哑铃要左右侧举几下?”“为什么要举那么多下?”“举了会有什么效果?”“可是,教练,我举不到那么高啊……”“教练……”“教练……”“教练…………”

  就在我完成最后一组运动,准备做松弛运动的时候,肥龙才刚刚完成一组运动而已。我这下方才体悟教练开始时对我说的那一番话,不“坚持”是绝对看不到任何效果的,把自己吃肥了,就算你愿意花钱去减肥,也得要有坚强的意志力坚持下去,否则银子花了也是白花的呀。

  离开健身房前,看看肥龙,再看看瘦虎,我大概知道自己究竟是要当条龙,还是要当只虎了。我在心里悄悄给自己精神喊话,也提醒自己尽可能不要缺席任何一堂课,不管再苦再累,这条路都要跪着走下去!听起来是挺夸张的,可我不想变成下一位被教练用来对其他学员说教的题材啊!

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